一个正常的男人一次性生活的时间因人而异，一般在2-15分钟左右。这个时间范围受到多种因素的影响，包括个体差异、情绪状态、身体健康状况、性经验、性伴侣的反应等。
需要注意的是，性生活的质量不仅仅取决于时间的长短，还包括双方的满意度、情感交流、性技巧等方面。如果一个男人或他的伴侣对性生活的时间不满意，可以考虑以下几点：
1.沟通与理解：与伴侣进行开放和诚实的沟通，了解彼此的需求和期望。通过沟通，可以共同探索和寻找适合双方的方式来提高性生活的满意度。
2.性技巧和前戏：学习和运用一些性技巧，如延长前戏时间、增加性刺激的方式等，有助于提高性生活的质量。
3.身体健康：保持良好的身体健康对于性生活的表现也很重要。均衡饮食、适度运动、减少压力等都有助于提高性能力和性持久力。
4.寻求专业帮助：如果存在性功能障碍或其他性健康问题，如早泄或勃起功能障碍等，寻求专业医生或性治疗师的帮助是明智的选择。他们可以提供具体的建议和治疗方案。
最重要的是，性生活是一个个人和伴侣之间的相互体验，双方的舒适和满意是至关重要的。每个人的性体验和需求都是独特的，相互的尊重、理解和沟通是建立满意性生活的基础。如果对性健康有任何具体的担忧或问题，最好咨询专业的医生或健康专家以获取个性化的建议。