腰椎间盘突出用护腰带有用，但需正确使用。
护腰带的主要作用是提供支撑和稳定，减轻腰部的压力，缓解疼痛。以下是使用护腰带的一些建议：
1.佩戴时间：不要长时间佩戴护腰带，否则可能会导致腰部肌肉无力。在不疼痛时，应尽量取下护腰带，让腰部肌肉得到休息和锻炼。
2.配合运动：佩戴护腰带的同时，应结合适当的运动，如腰部伸展、腹肌和背肌训练等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。
3.调整位置：护腰带的位置应正确，不能过紧或过松。过紧可能会影响血液循环，过松则无法提供有效的支撑。
4.注意保暖：护腰带可以起到保暖的作用，但不要过度依赖，同时要注意腰部的保暖，避免着凉。
5.选择合适的护腰带：不同类型和品牌的护腰带可能有差异，应选择适合自己的护腰带，并根据医生或康复师的建议进行选择。
需要注意的是，护腰带只是辅助治疗的工具，不能替代正规的治疗方法。如果腰椎间盘突出症状严重，建议及时就医，采取综合治疗措施，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，以预防腰椎间盘突出的发生。