乳房摸上去里面有一粒粒的东西，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病引起的，以下是一些可能的原因：
1.正常的乳腺组织：
乳腺小叶：乳腺小叶是乳腺的基本结构单位，呈颗粒状，质地较软，分布在整个乳房内。触摸乳房时，可能会感觉到里面有一粒粒的东西，这是正常的乳腺组织。
乳腺导管：乳腺导管是输送乳汁的管道，也呈颗粒状，分布在乳腺组织中。触摸乳房时，也可能会感觉到里面有一粒粒的东西，这也是正常的。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块和结节。触摸乳房时，可能会感觉到里面有一粒粒的硬结或肿块，质地较硬，边界不清，可推动。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，主要表现为乳房肿块，质地较硬，边界清楚，可推动。触摸乳房时，可能会感觉到里面有一粒粒的硬结或肿块，质地较硬，边界清楚，可推动。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期一般无明显症状，随着病情的发展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕改变等症状。触摸乳房时，可能会感觉到里面有质地坚硬、形状不规则、边界不清、不易推动的肿块。
其他：乳腺炎、乳腺囊肿等乳腺疾病也可能导致乳房摸上去有一粒粒的东西。
总之，乳房摸上去里面有一粒粒的东西可能是正常的，也可能是疾病引起的。如果发现乳房有异常，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查是非常重要的，可以帮助早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤凹陷、乳头回缩等异常。
2.触摸：
左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。
手指并拢，用手指指腹轻压乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，不要用手指抓捏，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
检查乳房外上象限、外下象限、内下象限、内上象限及乳晕区，特别注意有无肿块、硬结或增厚。
检查腋窝和锁骨上窝，注意有无肿大的淋巴结。
3.挤压：轻轻挤压乳头，观察有无乳头溢液，如有溢液，应注意观察溢液的颜色、量、性状等。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的医学检查，如果发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，以下人群更应重视乳房健康：
1.有乳腺癌家族史者。
2.月经初潮早（<12岁）、绝经迟（>55岁）者。
3.未婚、未育、晚育、未哺乳者。
4.长期服用雌激素类药物者。
5.高脂肪、高蛋白、高热量饮食者。
6.长期精神压力大、情绪不稳定者。
7.有乳腺良性疾病史者。
8.未定期进行乳房自我检查者。
总之，乳房健康是女性健康的重要组成部分，关爱乳房健康，从定期进行乳房自我检查开始。如果发现乳房有异常，应及时就医，进行专业的检查和治疗。