一只手发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经根，导致手部麻木。
2.糖尿病周围神经病变：长期高血糖可损伤周围神经，引起手部麻木、疼痛等症状。
3.腕管综合征：正中神经在腕管内受压，可出现手部麻木、无力等症状。
4.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病可影响手部感觉神经，导致麻木。
5.胸廓出口综合征：肋锁间隙变窄，臂丛神经和锁骨下动、静脉受压，出现上肢麻木、无力等症状。
6.肘管综合征：尺神经在肘部受压，可导致手部尺侧麻木、无力。
7.药物副作用：某些药物如化疗药物、抗抑郁药等可能引起周围神经病变，导致手部麻木。
8.营养不良：维生素B12缺乏、营养不良等可影响神经功能，引起手部麻木。
9.其他：怀孕、过度使用手部、上肢外伤等也可能导致手部麻木。
如果出现一只手发麻的症状，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎磁共振成像（MRI）、神经电生理检查等，以明确病因。治疗方法包括针对病因的治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。此外，保持正确的姿势、避免长时间使用手部、合理饮食、补充维生素等也有助于缓解手部麻木症状。
需要注意的是，手部麻木可能是多种疾病的症状之一，严重程度和治疗方法因人而异。如果手部麻木症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。