月经期间可以吃红枣，一般不会对月经造成不良影响，且红枣营养丰富，还有一定的食疗作用。
红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。中医认为红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，对气血不足、脾胃虚弱的人来说是很好的食疗佳品。现代药理研究也发现，红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
此外，红枣还有以下作用：
补气养血：红枣是很好的补气血食物，女性在月经期间会失血，吃红枣可以补充气血，让身体更健康。
安神助眠：红枣中含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，其中降压作用主要是因为其中的成分芦丁，所以红枣有安神助眠的功效。
健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
需要注意的是，红枣虽然营养丰富，但也不能过量食用，否则会引起胃酸过多、腹胀等问题。另外，红枣的表皮坚硬，不易消化，脾胃虚弱的人最好将其掰开再吃。