宝宝一出生就可以用枕头，但是高度需要注意。
一、宝宝的脊柱有四个生理弯曲，在颈段形成了向前的生理弯曲。如果宝宝过早使用枕头，可能会影响宝宝的呼吸和吞咽，严重时甚至会导致窒息。
二、宝宝的枕头高度应该根据年龄和发育情况逐渐调整。一般来说，1岁以下的宝宝不需要使用枕头，1-3岁的宝宝可以使用1-3厘米高的枕头，3岁以上的宝宝可以使用3-6厘米高的枕头。
三、宝宝的枕头应该选择柔软、透气、吸湿性好的材料，如棉花、蚕丝、羽绒等。枕头的大小应该适中，不能太大也不能太小，以保证宝宝的头部和颈部能够得到充分的支撑。
四、宝宝的枕头需要定期清洗和更换，以保持卫生和舒适。清洗时应该选择温和的洗涤剂，避免使用强酸强碱的洗涤剂，以免损伤枕头的材质。
总之，宝宝的枕头高度需要根据年龄和发育情况逐渐调整，选择柔软、透气、吸湿性好的材料，并定期清洗和更换。同时，家长也需要注意观察宝宝的睡眠情况，及时调整枕头的高度和舒适度，以保证宝宝的睡眠质量和健康成长。