经期可以慢跑半小时，但需要注意以下几点：
1.经血量：如果经血量较少，没有明显的痛经和不适，可以适当进行慢跑。但如果经血量较多，或伴有严重的痛经，建议减少运动时间或选择其他低强度的运动方式。
2.身体状况：在经期，身体的抵抗力可能会有所下降，容易感到疲劳和不适。如果身体状况不佳，如患有妇科疾病、贫血、低血压等，应避免慢跑或咨询医生的建议。
3.运动强度：慢跑的强度应适中，避免过度劳累和剧烈运动。可以根据个人的身体状况和运动能力适当调整运动强度。
4.热身和拉伸：在进行慢跑前，应进行充分的热身运动，活动关节，拉伸肌肉，预防受伤。运动后也应进行适当的拉伸，帮助放松肌肉，缓解疲劳。
5.注意保暖：经期身体容易受寒，应注意保暖，避免着凉。可以选择穿着舒适、透气的运动服装，保持身体温暖。
6.个人感受：最重要的是关注自己的身体感受。如果在慢跑过程中出现不适，如腹痛、头晕、恶心等，应立即停止运动，休息观察。如果不适症状持续或加重，应及时就医。
总之，经期适当的运动有助于缓解经期不适，但应根据个人的身体状况和经期情况进行调整。如果对经期运动有任何疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练的建议。