被蜜蜂蛰了又肿又痒，可以采取以下方法消肿止痒：
1.拔出蜜蜂刺：使用镊子或指甲剪小心地拔出蜜蜂刺，避免挤压伤口，以免将更多的毒液注入体内。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痒成分的药膏，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服抗组胺药物或止痛药来缓解症状。
6.注意观察：如果症状持续加重、出现发热、呼吸困难等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及过敏体质者，被蜜蜂蛰后应更加谨慎。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，在户外活动时，应尽量避免招惹蜜蜂，穿着长袖衣物和长裤，避免使用有香味的化妆品和护肤品，以减少被蜜蜂蛰的风险。