剖宫产术后的恢复时间因人而异，但一般来说，需要等待6周到8周左右，身体才能基本恢复到孕前状态。在这期间，需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
剧烈运动可能会对身体恢复产生以下影响：
1.伤口裂开：剖宫产术后的伤口需要时间来愈合，如果在伤口未完全愈合之前进行剧烈运动，可能会导致伤口裂开，增加感染的风险。
2.出血：剧烈运动可能会导致子宫收缩，增加出血的风险。
3.疼痛：剧烈运动可能会加重剖宫产术后的疼痛。
4.影响恢复：剧烈运动可能会影响身体的恢复，延长恢复时间。
因此，建议产妇在剖宫产术后6周到8周左右，进行适量的运动，如散步、瑜伽等。在进行运动时，需要注意以下几点：
1.逐渐增加运动强度：不要一开始就进行剧烈运动，而是要逐渐增加运动强度，让身体适应运动的负荷。
2.注意休息：在运动前后，要注意休息，避免过度疲劳。
3.保持正确的姿势：在运动时，要保持正确的姿势，避免对身体造成不必要的压力。
4.注意呼吸：在运动时，要注意呼吸的节奏，避免过度呼吸或呼吸不畅。
5.注意身体反应：在运动过程中，要注意身体的反应，如果出现不适，如疼痛、出血、头晕等，应立即停止运动，并咨询医生的意见。
总之，剖宫产术后的运动需要谨慎，建议在医生的指导下进行。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。