快速憋尿做彩超的方法包括：
1.检查前1-2小时内喝水：喝大约500-1000毫升的水，不要等到口渴了才喝。
2.选择含糖或咖啡因的饮料：这些饮料有利尿作用，可以帮助更快地憋尿。
3.避免喝咖啡和茶：它们具有利尿作用，可能会减少尿量。
4.适当运动：在等待的过程中，可以适当散步或做一些轻松的运动，促进血液循环和新陈代谢。
5.放松心情：紧张和焦虑可能会导致肌肉紧张，影响憋尿。尽量放松心情，深呼吸。
需要注意的是，憋尿过多也可能会影响检查结果，因此在憋尿的过程中要注意适量。如果喝水后仍然无法憋尿，可以向医生说明情况，医生可能会根据具体情况采取其他措施。