一、立即停止进食和饮酒
原因：继续进食或饮酒会加重对胃肠道的刺激，使得呕吐症状进一步加剧。无论是成年人还是儿童，都应避免在呕吐时继续摄入食物或酒精。对于儿童，要格外注意及时制止其继续饮用含有酒精的饮品以及进食不当食物；成年人则需严格自律，停止饮酒和进食。
二、适当补充水分
方式及原因：可以少量多次饮用温水，以补充呕吐丢失的水分，防止脱水。如果呕吐较为频繁，每次可以饮用10-20毫升左右的温水，间隔几分钟再喝。对于儿童，要控制每次的饮水量，避免一次喝太多引起再次呕吐；成年人也应注意饮用速度，缓慢小口饮用。可以选择喝淡盐水，因为呕吐不仅丢失水分还会丢失部分电解质，淡盐水能在一定程度上补充电解质。
三、保持呼吸道通畅
对于不同人群的做法：如果是成年人，应采取侧卧的姿势，这样可以防止呕吐物堵塞气道引起窒息。如果是儿童，除了侧卧外，还需要将其头部稍微垫高一些，并且要密切观察儿童的呼吸情况，及时清理其口鼻腔内的呕吐物。
四、就医评估
何时需就医：如果呕吐持续不缓解，或者出现了呕血、黑便、腹痛剧烈、意识模糊等情况，无论是成年人还是儿童都应立即就医。对于儿童来说，由于其身体机能相对较弱，对呕吐导致的脱水、电解质紊乱等情况耐受能力较差，一旦出现上述异常更要尽快就医；成年人也不能忽视这些严重症状，应及时前往医院进行相关检查，如腹部超声、血常规等，以明确呕吐的原因，如是否存在胆囊炎、胰腺炎等疾病导致吐胆汁的情况，并进行相应治疗。