吃以下食物能提升精子活力：
1.富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
2.富含精氨酸的食物：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于补肾益精。
3.富含各种维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
4.含钙食物：钙离子能刺激精子成熟，虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等含钙量高。
5.富含锌的食物：如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的微量元素，可以促进精子的生成。
需要注意的是，饮食调整只是提高精子活力的辅助方法，对于严重的精子活力问题，可能需要进一步的医学检查和治疗。此外，以下人群在饮食上需要特别注意：
备孕男性：备孕男性应注意营养均衡，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，同时应避免长时间暴露在高温、辐射等环境中。
糖尿病患者：糖尿病患者可能会出现精子活力下降的问题，因此需要注意控制血糖，同时补充足够的营养。
精索静脉曲张患者：精索静脉曲张可能会影响精子的生成和活力，患者应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
总之，保持良好的饮食习惯对于提高精子活力有一定的帮助，但如果存在精子活力问题，应及时就医，进行全面的检查和治疗。