大腿里的骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：大腿受到直接或间接的外力撞击、挤压或扭伤，可能导致骨头或周围组织受伤，引起疼痛。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用大腿肌肉，如长时间行走、跑步或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损或拉伤，进而引起疼痛。
3.关节炎：髋关节、膝关节等部位的炎症或病变，如骨关节炎、类风湿关节炎等，可能影响大腿骨头周围的组织，导致疼痛。
4.感染：细菌、病毒或其他感染性因素引起的大腿骨头感染，如骨髓炎等，会导致疼痛、红肿等症状。
5.肿瘤：大腿骨头本身或周围组织的肿瘤，如良性肿瘤或恶性肿瘤，可能压迫或侵犯周围组织，引起疼痛。
6.代谢性疾病：如骨质疏松、甲状旁腺功能亢进等，可能影响骨头的代谢，导致骨头疼痛。
7.神经病变：大腿周围的神经受到损伤、压迫或炎症，如坐骨神经痛等，可能引起大腿骨头区域的疼痛。
8.其他原因：血液系统疾病、自身免疫性疾病等也可能导致大腿骨头疼痛。
如果大腿里的骨头疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或影响正常活动，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用大腿肌肉，减少活动，给受伤的组织足够的时间恢复。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。但请按照医生的建议使用药物。
4.物理治疗：医生可能会推荐一些物理治疗方法，如按摩、电疗、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和缓解方法，具体的治疗方案应根据个人情况而定。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，大腿里的骨头疼可能提示更严重的问题，应特别关注并及时就医。