根据你提供的信息，“整个人没精神浑身无力”可能是由以下原因引起的：
1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差等都可能导致睡眠不足，使人感到疲倦和无力。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体机能下降，也会让人感到没精神、浑身无力。
3.营养不良：饮食不均衡、过度节食或挑食等都可能导致营养不良，影响身体正常的代谢和功能，使人感到疲倦和无力。
4.压力过大：长期处于高压力的工作或生活环境中，身体和心理都会感到疲惫，从而出现没精神、浑身无力的症状。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致整个人没精神浑身无力，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。
2.适量运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的代谢率和免疫力，让人感到更加精神。
3.保持均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，避免过度节食或挑食，保持饮食均衡。
4.减轻压力：学会放松自己，如听音乐、冥想、旅游等，缓解工作和生活中的压力。
5.就医检查：如果没精神浑身无力的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头晕、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除疾病的可能。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。