长时间暴露在高强度噪声环境中、耳部疾病、药物副作用等都可能导致耳朵听到大声音滋滋响。以下是一些可能的原因和建议：
1.长时间暴露在高强度噪声环境中：长期处于高分贝的环境中，如工厂、建筑工地、音乐会等，会使耳朵的毛细胞受到损伤，导致听力下降和耳鸣。建议在高噪音环境中佩戴耳塞或耳机，并定期进行听力检查。
2.耳部疾病：中耳炎、耳硬化症、突发性耳聋等耳部疾病都可能导致耳鸣。中耳炎是由于中耳内的细菌或病毒感染引起的炎症，耳硬化症是一种影响中耳听小骨的疾病，而突发性耳聋则是突然发生的听力下降和耳鸣。这些疾病需要专业医生的诊断和治疗。
3.药物副作用：某些药物，如某些抗生素、抗抑郁药、降压药等，可能会引起耳鸣。如果耳鸣是在开始服用某种药物后出现的，应该咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
4.心血管疾病：高血压、动脉硬化等心血管疾病可能导致耳部血液循环不良，引起耳鸣。控制血压、血脂等心血管疾病的危险因素，可以改善耳鸣症状。
5.其他因素：过度疲劳、压力过大、睡眠不足、咖啡因或酒精摄入过量等也可能引起耳鸣。
如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、头晕、恶心等，应及时就医。医生通常会进行听力测试、耳部检查等，以确定耳鸣的原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下方法也有助于缓解耳鸣：
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力和焦虑。
2.避免噪音：尽量避免长时间处于高分贝的环境中，减少使用耳机等。
3.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等。
4.心理调适：学会应对压力和焦虑，保持积极的心态。
总之，耳鸣可能是多种原因引起的，如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。同时，通过调整生活方式和采取一些缓解方法，也可以帮助减轻耳鸣的症状。