腰椎间盘突出引起酸痛，可采取以下方法缓解：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以躺下或侧卧，以减轻腰椎间盘的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰椎间盘突出的复发。可以进行腰部伸展、旋转、侧屈等运动，但要注意运动的强度和幅度。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药熏蒸等方法也可以缓解腰椎间盘突出引起的酸痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现了严重的神经症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，腰椎间盘突出是一种慢性疾病，需要长期治疗和保养。在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间弯腰。同时，应加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的稳定性和柔韧性。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。