艾灸肚脐（神阙穴）、足三里、中脘、关元、气海这几个穴位的主要功效包括：
1.温阳散寒：艾灸能够产生温热刺激，有助于祛除体内的寒邪，特别是对于脾胃虚寒、下焦虚寒等症状有较好的缓解作用。
2.健运脾胃：中脘穴是胃的募穴，艾灸该穴位可以调节胃气，增强脾胃功能，改善消化不良、胃痛、呕吐等症状。
3.补气养血：关元穴是元气之根本，艾灸关元穴可以补益元气，提高身体的免疫力和抵抗力，对于气血不足、身体虚弱等有一定的改善作用。
4.消食导滞：足三里是胃经的下合穴，艾灸足三里可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃肠不适、腹胀、腹泻等症状。
5.调节冲任：气海穴是任脉的穴位，艾灸气海穴可以调节冲任二脉，对于月经不调、痛经、带下等妇科病症有一定的调理作用。
6.其他功效：艾灸这些穴位还可以缓解疼痛、安神助眠、提高身体代谢等。
需要注意的是，艾灸虽然有很多好处，但并非适用于所有人。在进行艾灸前，最好先咨询专业的医生或中医师，了解自己的体质和症状是否适合艾灸，以及艾灸的注意事项。同时，艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。如果在艾灸过程中出现不适或异常情况，应立即停止艾灸并寻求医生的帮助。