要去黑眼圈和眼袋，可从改善生活习惯、局部护理等方面入手。
一、保证充足睡眠
睡眠不足易导致黑眼圈和眼袋加重，成年人每天应保证7 - 8小时高质量睡眠，让眼部得到充分休息，利于眼部血液循环恢复，减轻黑眼圈与眼袋状况。儿童及青少年因处于生长发育阶段，更需充足睡眠，一般小学生需10小时左右睡眠，中学生9小时左右，以保障眼部正常代谢。
二、冷敷缓解法
使用冷藏后的毛巾或专用眼膜冷敷，每次10 - 15分钟。冷敷可收缩眼部血管，减轻眼部水肿，缓解眼袋。但敏感肌肤人群需注意，避免过冷刺激导致肌肤不适，可先在手腕内侧测试温度。
三、正确使用眼霜
选择适合自己肤质的眼霜，早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹于眼周肌肤并按摩。眼霜中的有效成分可滋养眼部肌肤，改善黑眼圈与眼袋。例如含维生素C等成分的眼霜有一定抗氧化作用，能淡化黑眼圈，但儿童眼部肌肤娇嫩，一般不建议过早使用成人眼霜，可选择儿童专用眼部护理产品。
四、按摩促进循环
用无名指指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角打圈按摩。按摩能促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，减轻黑眼圈和眼袋。不同年龄段按摩力度有所不同，老年人眼部肌肤松弛，按摩力度要轻柔；儿童按摩时更需轻柔，避免损伤眼部肌肤。
五、注意饮食调理
多摄入富含维生素的食物，如橙子、猕猴桃等，维生素有助于眼部肌肤健康。同时，减少高盐食物摄入，避免眼部水肿加重。孕妇等特殊人群在饮食调理时需格外注意，要保证营养均衡且符合自身特殊身体状况需求。