当儿子被拘留后，家长可能会感到焦虑和不安，这可能会影响到家长的身心健康。以下是一些应对建议：
1.寻求支持：与家人、朋友或其他信任的人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。
2.保持健康的生活方式：尽量保持规律的饮食和睡眠，适度运动，避免过度饮酒或吸烟等不良习惯。
3.关注自己的情绪：尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解焦虑和压力。
4.了解拘留情况：尽可能了解儿子的拘留情况，包括拘留的原因、期限和可能的后果。
5.寻求专业帮助：如果你的情绪问题持续存在或严重影响到你的生活，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果你的情况较为严重或持续时间较长，请及时寻求专业医生的帮助。