提高肺活量可以通过吹气球、游泳、慢跑等方式。具体如下：
1.吹气球：将气球吹大后再缓慢呼出，每天进行多次练习，可以逐渐增加肺活量。
2.游泳：游泳时人的胸部要受到12-15公斤的压力，呼吸也会加深，这可以锻炼肺部的呼吸功能。
3.慢跑：慢跑是锻炼肺部功能的有效手段之一，可以增强肺部的呼吸能力，提高肺活量。
4.深呼吸：每天进行深呼吸练习，先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，腹部向外凸。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，腹部内收。
5.扩胸运动：双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地向后运动双臂，每次做20-30次。
6.伸展运动：双臂伸直，手掌向上，慢慢向上伸展，每次做20-30次。
需要注意的是，在进行体育锻炼时，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累和受伤。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免空气污染等，也有助于提高肺活量。如果有呼吸系统疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行锻炼。