假胯宽的矫正方法如下：
1.松解髋部：松解阔筋膜张肌、臀中肌、臀小肌等髋部肌肉，可采用按摩、拉伸、泡沫轴滚动等方式，缓解肌肉紧张，增加髋关节活动度。
2.强化臀中肌：臀中肌是维持髋关节稳定性的重要肌肉，可以通过侧抬腿、蚌式开合等训练动作，增强臀中肌力量，改善假胯宽。
3.调整姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免盘腿坐、跪坐等不良姿势，有助于改善假胯宽。
4.锻炼髋关节灵活性：可以进行髋关节的旋转、屈伸等活动，如青蛙趴、仰卧屈膝屈髋等，以增强髋关节的灵活性。
5.物理治疗：如使用骨盆矫正带、电疗、磁疗等物理治疗方法，也可能对假胯宽的矫正有一定帮助。
6.手术治疗：对于严重的假胯宽，可能需要通过手术进行矫正。但手术治疗具有一定的风险性，应在医生的评估和建议下进行。
需要注意的是，假胯宽的矫正需要长期坚持，同时结合正确的姿势和运动。如果假胯宽是由于疾病引起，如髋关节发育不良、髋关节滑膜炎等，则需要针对病因进行治疗。在进行矫正训练时，应注意适度，避免过度运动导致损伤。如有需要，建议寻求专业的康复治疗师或医生的指导。