以下是一些补肾壮阳的最佳食物：
1.韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
2.山药：山药具有健脾补肺、固肾益精等功效，常吃可以增强肾脏的排毒功能。比较适合脾胃虚弱的人群，如果是脾阳亏或胃阴虚的人，最好在医生的指导下服用。
3.枸杞：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效，现代药理研究表明，枸杞含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、抗疲劳等功效。
4.羊肉：羊肉味甘而大热，入脾肾经，具有益气补虚、温中暖下的作用，因此被视为“壮阳佳品”。
5.虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效，所以虾也是非常好的壮阳食物。
6.泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性功能有比较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。