孕晚期左侧胸下肋骨疼可能是由于子宫增大、孕激素水平变化、胎儿压迫等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是左侧卧位，可尝试右侧卧位或半卧位。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋轻轻敷在疼痛部位，每次约15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张。
4.适当运动：进行适量的产前运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强腹部和背部肌肉，减轻疼痛。
5.补充钙剂：孕晚期胎儿生长迅速，需要大量的钙，可适当补充钙剂。
6.就医治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，影响日常生活，应及时就医，医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗等。
需要注意的是，在使用热敷或冷敷时，应避免温度过高或过低，以免烫伤或冻伤皮肤。同时，如果疼痛伴有其他症状，如呼吸困难、心慌等，应立即就医。