暖宫减肥的方法并没有科学依据，因此，这种方法并不可靠。
从中医角度来看，宫寒可能会导致月经不调、痛经等问题，但并没有直接证据表明宫寒会导致肥胖。此外，暖宫减肥的方法通常是通过热敷、按摩等方式促进子宫血液循环，从而达到减肥的目的。然而，这些方法并不能直接消耗脂肪，也不能改变身体的代谢率。
从现代医学角度来看，减肥的关键是通过合理的饮食和适量的运动来消耗多余的热量。如果只是通过暖宫来减肥，而不注意饮食和运动，那么减肥效果可能并不理想，甚至可能会反弹。
因此，如果你想减肥，应该采取科学的方法，包括合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯等。同时，如果有宫寒等问题，应该及时就医，接受专业的治疗。