总是喘不上气胸闷可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺炎等。这些疾病可能导致气道狭窄、肺部炎症或其他结构问题，影响呼吸功能。建议及时就医，进行相关检查，如肺功能检查、胸部X光或CT扫描等，以明确诊断并接受相应的治疗。
2.心脏疾病：某些心脏问题也可能引起喘不上气胸闷，如心力衰竭、心律失常、冠心病等。心脏疾病可能导致血液循环不畅，氧气供应不足，从而引起呼吸困难。如果同时伴有胸痛、心悸、水肿等症状，应尽快就医，进行心电图、心脏超声等检查。
3.焦虑或心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起呼吸困难的感觉。深呼吸练习、放松技巧、心理咨询或心理治疗可能有助于缓解症状。
4.过敏反应：对某些过敏原过敏，如花粉、尘螨、宠物毛发等，可能引发过敏反应，导致喘不上气胸闷。避免接触过敏原、使用抗过敏药物或肾上腺素等紧急治疗药物可能有所帮助。
5.其他原因：贫血、甲状腺功能减退、肥胖、胸膜炎等也可能导致类似症状。
如果喘不上气胸闷的症状持续存在或加重，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
2.避免暴露在过敏原或刺激性物质中，如烟雾、化学气味等。
3.学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
4.如果有明确的过敏原，尽量避免接触。
5.按照医生的建议使用药物，如支气管扩张剂、糖皮质激素等。
需要注意的是，对于某些严重的疾病，如心脏病或肺部疾病，早期诊断和治疗至关重要。因此，如果出现喘不上气胸闷的症状，尤其是伴有其他严重症状或有慢性疾病的患者，应尽快就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。