右侧肩膀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解和治疗方法：
1.休息：停止使用右侧肩膀，避免进一步加重疼痛。休息可以帮助减轻肌肉紧张和炎症。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷敷布进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。热水袋、热毛巾或热敷贴都可以使用，但要注意避免烫伤。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
5.物理治疗：物理治疗师可以提供一系列的治疗方法，如电疗、超声、按摩、牵引等，以帮助缓解疼痛和恢复功能。
6.肩部运动：进行适当的肩部运动可以增强肌肉力量和灵活性，但要避免过度运动或引起疼痛的动作。可以咨询物理治疗师或医生的建议，选择适合的运动。
7.治疗病因：如果疼痛是由特定的疾病或损伤引起的，如肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等，需要针对病因进行治疗。这可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
8.改变生活方式：保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势或重复特定的动作。保持正确的睡眠姿势，使用合适的枕头。减轻肩部负担，避免过度使用或过度劳累。
9.心理调适：疼痛可能会引起焦虑和抑郁等情绪问题，心理调适也很重要。可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来减轻心理压力。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并制定个性化的治疗方案。此外，如果疼痛是由特定的疾病引起的，治疗方案可能会因病因而异。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。