吃多了胃顶得难受，可能是由于进食过多导致胃容量增加、胃内压力升高引起。以下是一些可以缓解症状的方法：
1.活动：散步、做家务等轻体力活动可以促进胃肠蠕动，缓解胃顶的难受感。但应避免剧烈运动，以免加重不适。
2.按摩：用手轻轻按摩胃部，促进胃内食物的排空。按摩时，可以顺时针方向按摩胃部，以帮助缓解胃部不适。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助缓解胃部的不适。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，可以帮助放松胃部肌肉，缓解胃部压力。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）、助消化药（复方消化酶、乳酶生等）等。但应注意药物的使用剂量和使用方法，避免自行用药。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除其他疾病的可能。
此外，为了预防吃多了胃顶得难受的情况发生，建议在日常生活中注意以下几点：
1.饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食。
2.细嚼慢咽：进食时应充分咀嚼，避免狼吞虎咽。
3.避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
4.注意饮食结构：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、患有基础疾病等特殊人群，出现胃顶得难受的情况时，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。