紧张型头痛是一种常见的慢性头痛，主要表现为头部双侧、颈部、额颞部或全头部的紧缩性或压迫性头痛，可伴有头部紧箍感、沉重感、发紧感。发作时常有以下5大特征：
1.疼痛性质：头痛通常是一种紧束感或压迫感，就像戴了一顶很紧的帽子。也可能是头部的钝痛或酸痛，有时还会伴有刺痛或跳痛。
2.疼痛程度：疼痛程度因人而异，有些人可能会感到非常剧烈的疼痛，而有些人可能只是感到轻微的不适。
3.疼痛时间：紧张型头痛通常持续数小时至数天，也可能反复发作。发作频率因人而异，有些人可能每月发作几次，而有些人可能每年发作几次。
4.诱发因素：紧张型头痛的发作可能与多种因素有关，如压力、焦虑、抑郁、睡眠不足、过度劳累、强光、噪音、气候变化等。
5.伴随症状：除了头痛外，有些人还可能伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、颈部疼痛、肩部疼痛、上肢麻木等症状。
如果您经常出现头痛症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于缓解头痛症状。