哺乳期后乳房一大一小，可以通过以下方法进行调整：
1.喂奶习惯：在哺乳期，应该让婴儿尽量吸吮小的那侧乳房，因为婴儿的吸吮可以促进乳房的血液循环和乳腺发育，有助于纠正乳房大小不一的情况。
2.按摩：可以通过按摩来促进乳房的血液循环和乳腺发育。具体方法是：用手握住乳房，从外向内、从上向下轻轻按摩，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
3.佩戴合适的胸罩：佩戴合适的胸罩可以提供支撑和保护，避免乳房下垂和变形。同时，胸罩的尺码也应该合适，不能过紧或过松。
4.运动：适当的运动可以增强胸部肌肉的力量，有助于改善乳房大小不一的情况。可以选择一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
5.就医治疗：如果乳房大小不一的情况比较严重，或者通过以上方法无法改善，可能需要就医治疗。医生可能会建议进行隆胸手术或其他整形手术来纠正乳房大小不一的情况。
需要注意的是，在进行任何治疗之前，应该先咨询医生的意见，了解治疗的风险和效果。同时，在哺乳期后，应该注意乳房的护理和保养，避免乳房下垂和变形。
以上内容仅供参考，如有需要请及时就医并遵循医生的建议。