根据你提供的信息，可能的原因和病症如下：
1.腰椎间盘突出症：这是一种常见的脊柱疾病，由于椎间盘退变、纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，导致臀部和腿部疼痛、麻木。疼痛通常在咳嗽、打喷嚏或用力时加重，还可能伴有下肢无力、感觉异常等症状。
2.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症可刺激坐骨神经，引起臀部和腿部疼痛，疼痛可放射至小腿外侧。患者常感到臀部有紧绷感或牵扯感，活动受限。
3.髋关节病变：髋关节的炎症、感染、骨折等病变也可能导致臀部和腿部疼痛。此外，股骨头坏死、髋关节发育不良等疾病也需要排除。
4.骶髂关节病变：骶髂关节的错位、炎症等也可能引起臀部和腿部疼痛，疼痛通常在弯腰、转身或久坐后加重。
5.其他原因：臀部肌肉拉伤、神经炎、脊柱肿瘤等也可能导致类似症状。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，减轻臀部和腿部的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在臀部和腿部，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.物理治疗：可以进行按摩、针灸、推拿等物理治疗，缓解疼痛和改善血液循环。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药。
5.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需要到医院进行详细的检查和诊断，由医生根据个人情况制定治疗方案。