女性的一个月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期，这三个时期的激素水平和身体变化各有特点。
一、卵泡期
卵泡期是指月经周期的第1天至第14天，在此期间，卵巢内的卵泡逐渐发育成熟。
1.激素变化
在卵泡期，卵巢分泌雌激素，促进子宫内膜的生长和修复，为受精卵的着床做好准备。
2.身体变化
(1)基础体温呈低温状态，一般在36.5℃以下。
(2)宫颈黏液分泌增多，质地稀薄，有利于精子通过。
(3)部分女性可能会出现乳房胀痛、下腹坠胀等不适。
二、排卵期
排卵期一般在月经周期的第14天左右，是指卵子从卵泡中排出的时期。
1.激素变化
排卵期，卵巢会分泌大量的雌激素和孕激素，使子宫内膜进一步增厚，为受精卵的着床提供更有利的环境。
2.身体变化
(1)基础体温会升高0.3℃至0.5℃，呈双向型体温。
(2)宫颈黏液变得更加稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上。
(3)女性可能会出现一侧下腹疼痛，这是由于卵子排出后，卵泡液对腹膜的刺激所致。
(4)部分女性还可能会出现排卵期出血，这是由于雌激素水平短暂下降，导致子宫内膜部分脱落引起的，出血量通常较少，持续时间较短。
三、黄体期
黄体期是指排卵后至月经来潮前的时期，一般为月经周期的第15天至第28天。
1.激素变化
黄体期，卵巢会继续分泌孕激素和雌激素，使子宫内膜继续增厚，以维持妊娠所需的环境。
2.身体变化
(1)基础体温维持在较高水平，若没有受孕，黄体期结束后，基础体温会下降，月经来潮。
(2)此时，子宫内膜处于分泌期，若受孕成功，胚胎将在此着床。
需要注意的是，以上内容仅为一般性介绍，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果您对自己的月经周期或身体变化有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。