手臂抽血后淤青是常见的现象，主要是由于抽血过程中穿刺部位的血管破裂，血液渗出到周围组织中引起的。以下是一些可能有助于减轻淤青的建议：
1.冷敷：抽血后的24小时内，冷敷穿刺部位可以帮助减少出血和淤青的形成。可以使用冰袋或冷毛巾敷在手臂上，每次15-20分钟，每天数次。
2.压迫：在抽血后，用手指或绷带轻轻压迫穿刺部位，持续压迫5-10分钟，有助于止血。但要注意不要过度压迫，以免影响血液循环。
3.抬高手臂：将手臂抬高到心脏以上的位置，可以促进血液回流，减轻手臂肿胀和淤青。
4.避免揉搓：抽血后的手臂应避免揉搓或按摩，以免加重出血和淤青。
5.观察：如果淤青范围较大或伴有疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，以便医生进行进一步的处理。
需要注意的是，每个人的身体状况和凝血功能不同，淤青的程度和恢复时间也会有所差异。如果经常出现抽血后淤青或其他异常情况，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。