得了腰椎间盘突出症，到底能不能做燕飞这个动作？
结论前置：可以做燕飞动作，但要注意正确的方法和强度。
得了腰椎间盘突出症后，是否可以做燕飞这个动作，主要取决于病情的严重程度。燕飞动作是一种针对腰背肌的锻炼方法，可以增强腰背肌的力量，稳定脊柱，缓解腰部疼痛。
对于轻度的腰椎间盘突出症患者，燕飞动作可以在一定程度上缓解症状，促进康复。但需要注意以下几点：
1.动作要正确：燕飞动作的关键在于保持身体平衡，避免过度弯曲或伸展腰部。在做动作时，可以想象自己像燕子一样展翅飞翔，同时保持腹部紧贴垫子，不要抬起头部或手臂。
2.控制动作强度：开始时，动作幅度不宜过大，避免过度牵拉腰部。随着症状的缓解和腰背肌力量的增强，可以逐渐增加动作的难度和强度。
3.注意姿势：在日常生活中，也要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，以免加重腰部负担。
4.配合其他治疗：燕飞动作只是康复治疗的一部分，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、针灸等，以达到更好的效果。
5.咨询医生意见：在进行任何新的运动或锻炼之前，最好咨询医生或物理治疗师的意见，根据个人情况制定合适的康复计划。
对于中重度的腰椎间盘突出症患者，燕飞动作可能会加重症状，此时应避免做这个动作，以免导致神经受压加重。此外，如果在做燕飞动作过程中出现腰部疼痛加剧、下肢麻木无力等不适症状，应立即停止，并及时就医。
总之，腰椎间盘突出症患者可以做燕飞动作，但要注意正确的方法和强度，并在医生或治疗师的指导下进行。同时，还应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间久坐，以预防腰椎间盘突出症的复发。