阴虚者可适当多吃些具有滋阴润燥作用的食物。
瓜果类
雪梨是不错的选择，其水分充足，有滋阴润肺的功效，对于阴虚导致的干咳、咽干等症状有一定缓解作用。
蔬菜类
银耳属于滋阴佳品，它能补肺阴、润肺燥，常食可改善阴虚肺燥引起的咳嗽等情况。
谷物类
黑芝麻有补肝肾、益精血、滋阴润燥的功效，适合阴虚体质者食用，能帮助改善阴虚引起的头发早白等问题。
肉类
鸭肉性寒凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用，是阴虚者较为适宜的肉类食材，尤其适合阴虚火旺、体内有热的人群。
对于儿童阴虚的情况，家长需注意让孩子避免过度食用辛辣、油腻食物，保证饮食中上述滋阴食物的合理摄入；女性阴虚要关注月经周期等情况，可在饮食上多侧重上述滋阴食物；有慢性病病史的阴虚者，在选择食物时要结合自身疾病特点，比如糖尿病患者要注意选择低糖的滋阴食物等。