肝不好可以通过饮食进行调理，以下是一些养肝食物：
1.蛋类：蛋类富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，增加蛋白质摄入对肝脏修复非常有益。
2.奶制品：主要为补充蛋白质，以酸奶为佳，酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力，达到养肝护肝的目的。
3.鱼类：其含有丰富的蛋白且易消化，适当食用，能提高人体抗感染能力。
4.绿色食品：中医讲“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
5.胡萝卜：增强人体免疫力，有抗癌作用，更含有丰富的胡萝卜素，这种元素是养肝护肝的重要营养物质之一。
6.大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
7.冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿；瓜子可清热化痰；瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
8.绿豆：绿豆可以解酒毒，能保护肝脏，有降低胆固醇、保肝的作用。
9.荔枝：荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是，食荔枝过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
10.荞麦：荞麦中的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。