坚持跳绳对长高有一定帮助，但不是绝对能长高，它通过多种机制促进骨骼生长等。
一、跳绳促进长高的原理
跳绳时身体弹跳可刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。运动能促进生长激素分泌，生长激素有助于身体长高。
二、个体差异影响
不同年龄段效果有别，儿童青少年时期效果相对更明显，因为此阶段骨骼仍有较大生长潜力。性别上无本质差异，但个体体质等有不同表现。
三、科学跳绳助力长高
跳绳要注意适量，每天跳绳时间控制在一定范围，如儿童青少年每次15 - 30分钟左右，分多次进行较好。同时要保证营养均衡，摄入足够蛋白质、钙等营养物质，为长高提供物质基础。
四、特殊人群需注意
对于有骨骼疾病等特殊病史的人群，跳绳前需咨询医生意见。儿童跳绳时要选择合适场地，避免受伤影响生长发育。