一般来说，没有哪种食物吃了可以壮阳。壮阳是一个中医术语，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。但现代医学并没有这个概念，因此也没有所谓的“壮阳食物”。如果有男性存在性功能障碍，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。
以下是一些对男性健康有益的食物：
1.海鲜：海鲜富含锌，有助于提高男性的性欲和性能力。
2.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和维生素，有助于维持男性的心血管健康和性功能。
3.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持男性的身体健康和性功能。
4.水果：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持男性的身体健康和性功能。
需要注意的是，饮食对男性健康的影响是有限的，不能替代医学治疗。如果男性存在性功能障碍或其他健康问题，应该及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，男性应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，以维持身体健康和性功能。