瘀青是由皮下出血造成的，快速消除瘀青的方法包括以下几点：
1.冷敷：在瘀青形成的24小时内冷敷，可收缩血管，减少出血，从而减轻瘀青。
2.热敷：在瘀青形成的24小时后热敷，可促进血液循环，加速淤血吸收，从而缓解瘀青。
3.按摩：轻轻按摩瘀青部位，可促进血液循环，缓解疼痛，加速淤血吸收。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
5.注意休息：避免剧烈运动，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
需要注意的是，瘀青的消除时间因人而异，一般需要1-2周的时间。如果瘀青面积较大、颜色较深或伴有疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以排除其他潜在的损伤或疾病。