吃多了胃疼，主要是因为进食过多导致胃容量增加，胃内压力升高，从而刺激胃黏膜，引起疼痛。此外，食物在胃内过度发酵、排空延迟，也会引起腹胀、腹痛等症状。
以下是一些缓解胃疼的方法：
1.休息：停止进食，找一个舒适的地方休息，放松身体，缓解胃部不适。
2.调整体位：可以选择侧卧或仰卧，以减轻胃部压力，缓解疼痛。
3.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，促进胃部蠕动，帮助消化。
4.饮用温水：喝一些温水，可以缓解胃部不适，促进食物消化。
5.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等，缓解症状。
需要注意的是，长期暴饮暴食可能会导致胃炎、胃溃疡等疾病，因此，建议保持良好的饮食习惯，避免过度进食。如果胃疼症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。