头上长白色小颗粒可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.头皮油脂分泌过多：如果你的头皮分泌过多的油脂，这些油脂会与灰尘、头皮屑等混合在一起，形成白色小颗粒。建议你保持头皮清洁，定期洗头，使用温和的洗发水，避免使用过多的发蜡、发胶等产品。
2.头皮真菌感染：头皮真菌感染也可能导致头上长白色小颗粒，伴有瘙痒、脱屑等症状。建议你及时就医，医生会根据具体情况开具抗真菌药物进行治疗。
3.头皮银屑病：头皮银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，可导致头皮出现红斑、鳞屑和白色小颗粒。治疗方法包括外用药物（如角质促成剂、角质松解剂、糖皮质激素、维生素D3衍生物等）、光疗和系统治疗等，需要在医生的指导下进行。
4.其他原因：头上长白色小颗粒还可能与营养不良、压力过大、内分泌失调等因素有关。建议你保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，减少压力，保持良好的心态。
需要注意的是，如果白色小颗粒持续存在或伴有其他症状（如瘙痒、疼痛、脱发等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行。同时，避免自行挤压或搔抓头皮，以免引起感染或加重症状。