来月经时胸痛，医学上称为经前期乳房胀痛，常见于25-45岁的女性，主要是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。一般在月经来潮后，乳房胀痛会自然消失。
以下是一些可能有助于缓解经前期乳房胀痛的方法：
1.调整生活方式：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因和盐分的摄入、规律作息等。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在乳房上，每次约20分钟，可缓解疼痛。
3.按摩：轻柔地按摩乳房，可促进血液循环，缓解不适。
4.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松，支撑乳房，减轻疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如避孕药、抗抑郁药等。
需要注意的是，如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，如肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。