糖尿病男人平均寿命比普通人短5~10年。但如果糖尿病患者能积极控制血糖、血压、血脂等指标，改变不良生活方式，遵医嘱治疗，就能有效提高生活质量，延长寿命。以下是一些建议：
1.控制血糖：糖尿病患者需要按时服药或注射胰岛素，定期监测血糖水平，根据医生的建议调整治疗方案，以保持血糖稳定。
2.控制血压：高血压会增加糖尿病并发症的风险，如心脏病、肾脏病等。糖尿病患者需要定期测量血压，遵医嘱服用降压药，保持血压正常。
3.控制血脂：高血脂会增加心血管疾病的风险。糖尿病患者需要控制饮食，减少脂肪摄入，增加运动量，必要时服用降脂药，保持血脂正常。
4.健康饮食：糖尿病患者需要注意饮食，控制总热量摄入，选择低糖、低盐、低脂、高纤维的食物，避免暴饮暴食。
5.适量运动：适量的运动可以帮助控制血糖、血压、血脂，提高身体免疫力。糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
6.定期体检：糖尿病患者需要定期进行体检，包括血糖、血压、血脂、肾功能、眼底等检查，以及时发现并治疗并发症。
7.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加糖尿病并发症的风险，糖尿病患者需要戒烟限酒。
8.管理压力：长期的高压力状态会影响血糖控制，糖尿病患者需要学会管理压力，如通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力。
9.积极治疗其他疾病：糖尿病患者容易并发其他疾病，如感染、心血管疾病等。需要积极治疗其他疾病，以提高生活质量。
10.定期复诊：糖尿病患者需要定期复诊，与医生沟通病情，调整治疗方案。
总之，糖尿病男人的平均寿命取决于多种因素，包括血糖控制、血压控制、血脂控制、生活方式等。通过积极治疗和管理，可以有效提高生活质量，延长寿命。