如果月经周期为28天，排卵日一般在下次月经来潮前第14天，排卵日及其前5天和后4天共10天为排卵期，其他时间为安全期。
但安全期并非绝对安全，因为排卵可能受到情绪、环境等因素的影响而提前或推迟。因此，安全期避孕法并不可靠，不建议作为主要的避孕方法。如果没有怀孕计划，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。同时，也要注意性生活卫生，避免感染性传播疾病。
如果月经周期不规律，或有其他影响排卵的因素，安全期的计算就不准确了。此外，安全期避孕法也不适用于哺乳期妇女，因为哺乳期妇女的月经周期可能不规律，且排卵可能已经恢复。
总之，安全期避孕法并不可靠，不能替代其他避孕方法。如果有避孕需求，建议咨询医生或计划生育专业人员，选择适合自己的避孕方法。