睡不着觉头痛可能是由于睡眠不足、压力过大、环境因素等引起的。以下是一些缓解睡不着觉头痛的小妙招：
1.调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，避免噪音和光线干扰。
2.放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力和焦虑。
3.避免刺激性物质：睡前避免喝咖啡、茶、酒等刺激性饮料，避免吸烟。
4.适当运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善睡眠质量。
5.建立规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，建立规律的睡眠时间。
6.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在额头或颈部，缓解头痛。
7.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张。
8.听柔和的音乐：听一些柔和、舒缓的音乐，帮助放松身心。
9.阅读书籍：选择一本轻松的书籍阅读，帮助放松心情。
如果以上方法无法缓解睡不着觉头痛，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。