一般情况下，吃完饭后散步15-30分钟比较好，但具体的时长因人而异。
对于健康人群来说，饭后散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还可以消耗一定的热量，有利于控制体重。但对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、心脑血管疾病患者等，饭后散步的时间和强度需要根据个人情况进行调整。
老年人身体机能下降，饭后散步的时间不宜过长，一般15-30分钟即可。同时，散步的速度不宜过快，以免引起身体不适。
糖尿病患者在饭后需要注意血糖的变化，如果血糖控制不佳，不建议饭后立即散步，以免引起低血糖。可以在饭后1小时左右，血糖相对稳定后，再进行适量的散步。
心脑血管疾病患者在饭后也需要适当休息，避免剧烈运动。如果病情稳定，可以在饭后30分钟左右，进行散步等适量运动，但要注意控制运动强度和时间，避免过度劳累。
总之，每个人的身体状况和健康状况不同，饭后散步的时间和强度也需要根据个人情况进行调整。建议在饭后散步前，咨询医生或专业的健康管理师，根据个人情况制定合理的运动计划。同时，散步时要注意安全，选择合适的场所和路线，避免发生意外。