一般来说，成年后阴茎不会二次发育，因此不存在自然增大增粗的方法。如果对阴茎尺寸不满意，可以考虑就医，进行专业评估并选择合适的治疗方法。以下是一些可能的治疗选择：
1.手术治疗：包括阴茎增长术和阴茎增粗术。这些手术通常适用于确实存在阴茎短小或畸形等问题的患者。手术风险和效果因个体情况而异，需要在专业医生的评估和指导下进行。
2.药物治疗：目前并没有被证实有效的专门用于阴茎增长增粗的药物。一些所谓的“阴茎增大丸”等产品可能含有激素或其他成分，但长期使用可能带来健康风险，并且效果也无法保证。
3.心理支持：对于因为阴茎尺寸而产生焦虑或心理问题的患者，心理咨询和治疗可以提供帮助。建立积极的心态，认识到性健康不仅仅取决于阴茎尺寸，还包括情感连接和沟通等方面。
需要注意的是，任何声称可以神奇地增大增粗阴茎的产品或方法都可能是虚假宣传或骗局。在追求性健康和性满足时，应该保持理性和科学的态度。
对于特殊人群，如未成年人，阴茎的发育还在进行中，此时更应该关注健康的生活方式和正常的生长发育。过度关注阴茎尺寸可能会对心理产生负面影响，家长和教育者可以给予适当的引导和教育，帮助他们树立正确的价值观和性观念。
最重要的是，与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索性健康和性满足的方式。性健康是整体健康的一部分，包括身体健康、心理健康和情感健康。如果你对阴茎尺寸或性健康有任何具体的担忧或问题，建议咨询专业的医生或健康专家，他们可以提供个性化的建议和指导。