左侧睾丸胀痛，小腹也跟着痛，可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.睾丸炎或附睾炎：细菌或病毒感染可引起睾丸和附睾的炎症，导致疼痛。此外，还可能伴有发热、附睾肿大等症状。
2.精索静脉曲张：精索内的静脉回流受阻，导致蔓状静脉丛迂曲、扩张，可能会引起左侧睾丸坠胀、疼痛，有时可累及小腹。
3.睾丸扭转：精索发生扭转，会导致睾丸血液供应中断，引起剧痛。这种情况需要及时就医，否则可能导致睾丸坏死。
4.附睾炎：附睾紧邻睾丸，炎症可累及睾丸，引起疼痛。
5.睾丸损伤：外力撞击或剧烈运动可能导致睾丸损伤，引起疼痛。
6.其他原因：前列腺炎、输尿管结石等也可能引起类似症状。
需要注意的是，睾丸疼痛可能是严重疾病的信号，如睾丸扭转、睾丸肿瘤等，如果疼痛持续不缓解或逐渐加重，应及时就医，进行详细的检查，如超声、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于男性来说，睾丸健康至关重要。以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯，避免长时间久坐、骑车等。
2.注意个人卫生，勤换内裤。
3.避免过度性生活或自慰。
4.如发现睾丸或阴囊有异常，应及时就医。
5.对于青少年，家长应关注其睾丸发育情况。
总之，左侧睾丸胀痛、小腹疼痛可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。