胸闷心脏不舒服可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.心脏疾病：如心律失常、冠心病等。如果是年轻人，心脏疾病的可能性较小，但也不能忽视。如果症状持续时间较长、伴随其他症状（如胸痛、呼吸困难、头晕等）或有家族病史，建议及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以确定病因。
2.焦虑或压力：长期的焦虑、紧张或压力可能导致胸闷和心脏不适。深呼吸、放松技巧（如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等）、适度运动和良好的睡眠有助于缓解焦虑。
3.肺部问题：肺部疾病如肺炎、肺气肿等也可能引起胸闷。如果有咳嗽、咳痰、呼吸急促等症状，应考虑肺部问题。及时就医，进行胸部X光或其他相关检查，以明确诊断。
4.贫血：贫血可能导致氧气供应不足，引起胸闷和心脏不适。补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物（如红肉、绿叶蔬菜、豆类等），或在医生建议下服用铁剂或维生素补充剂。
5.过度换气综合征：过度换气会导致二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，从而出现胸闷、心慌等症状。可以通过缓慢深呼吸、用纸袋罩住口鼻呼吸等方法缓解。
6.其他原因：胸膜炎、食管炎、肋软骨炎等也可能引起类似症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和缓解方法，具体情况可能因人而异。如果胸闷心脏不舒服的症状严重、频繁发生或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些针对年轻人的健康建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的睡眠。
2.管理压力：采用适合自己的减压方法，如运动、冥想、与朋友倾诉等。
3.定期体检：年轻人也应该定期进行体检，包括心电图、心脏超声等检查，及早发现潜在的健康问题。
4.注意身体信号：如果出现胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，应及时关注并采取适当的措施。
5.避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作或过度运动。
总之，胸闷心脏不舒服可能是多种健康问题的表现，如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式和关注身体信号对于预防和早期发现健康问题也非常重要。