目前并没有科学研究证明哪种方法可以又快又好又安全地丰胸，但是可以通过一些健康的生活方式来促进胸部的发育，以下是一些建议：
1.健康的饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、蔬菜和水果等，有助于维持身体健康和促进胸部发育。
2.适当的运动：进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳和举重等，可以提高身体代谢率，增加胸部肌肉的紧实度和弹性。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体的恢复和生长发育。
4.避免过度减肥：过度减肥可能会导致身体营养不良，影响胸部发育。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响身体健康，对胸部发育也有一定的影响。
需要注意的是，对于未成年人来说，胸部发育是一个自然的过程，不建议使用任何丰胸方法。对于成年人来说，如果对自己的胸部不满意，可以考虑咨询医生或专业的美容机构，了解一些安全有效的丰胸方法。同时，也要注意保持健康的生活方式和良好的心态，不要过度追求完美。