哺乳期可以吃苦瓜。苦瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。苦瓜具有清热解毒、消暑除烦的功效，哺乳期妈妈适量食用苦瓜，有助于缓解暑热、烦躁等不适症状。
此外，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少，有利于减肥消脂。同时，苦瓜还能提高人体免疫力，促进伤口愈合，对哺乳期妈妈的身体健康和宝宝的生长发育都有益处。
需要注意的是，苦瓜性凉，哺乳期妈妈不宜过量食用，以免引起肠胃不适。苦瓜中含有奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，哺乳期妈妈应少吃或不吃苦瓜。